Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Здоровье

Гайд по гормонів: кортизолу, ящірки і складки на талії

Стрес призводить до набору ваги, тому «гормон стресу» небезпечний. Якщо коротко, то ось що зазвичай знають про кортизоле. Так, приблизно так і є, але найважливіше в деталях. Саме кортизол може виявитися головною причиною безсоння і навіть потемнілого раптово шраму.

Кортизол – гормон надниркових залоз і природна «сигналізація». Він керує настроєм, мотивацією і страхом. І є головним інструментом «мозку ящірки», найдавнішого ділянки мозку, який відповідає за основну задачу організму – вижити. Саме кортизол управляє реакцією «бий або біжи», він вирішує, як організму вести себе в стресовій ситуації: захищатися від загрози або як можна швидше тікати. Але це далеко не повний перелік функцій, які гормон виконує.

Кортизол також:керує використанням білків, жирів і вуглеводів (ось чому стрес так впливає на масу тіла);стримує запалення;регулює кров'яний тиск;підвищує вміст глюкози в крові;бере участь у регулюванні циклів сну і неспання;підвищує рівень енергії, щоб організм міг справлятися зі стресом і відновлюватися після нього. 

читати також Твій гайд по гормонів: серотонін, депресія, бобиКортизол і стрес

У стресовій ситуації наднирники активно працюють на виробництво кортизолу, щоб організм міг справитися з небезпекою. Ось як працює реакція «бий або біжи»:

1. Людина стикається зі стрес-фактором.

2.... ( подробнее )

Алергія на сонце: симптоми, причини, лікування, профілактика

Світло – одна з найголовніших умов життя на планеті. Вона і з'явилася за його участю. Без сонця шкіра не в змозі виробляти вітамін D, а скорочення світлового дня викликає сезонну депресію. Але в деяких випадках система дає збій, і сонячне світло доставляє чимало дискомфорту і може становити небезпеку для здоров'я та життя. Один з них – сонячна алергія.

Це явище може називатися по-різному. Інші назви алергії на сонце, або сонячної алергії – фоточутливість, фотодерматоз, фотодерматит. Строго кажучи, вони навіть точніше першого варіанту, тому що ця реакція далеко не завжди являє собою власне алергію.

Фотодерматит проявляє себе приблизно однаковими симптомами. Найчастіше шкіра реагує на сонце появою рожевої або червоної висипки з точковими пухирями, шелушащимися плямами або припухлостями, які виникають на ділянках, які потрапили під вплив сонячних променів. Виникає відчуття свербіння і печіння. Зазвичай ці симптоми з'являються через кілька годин після перебування на сонці і зберігаються кілька днів. Рідше (але так теж буває) шкіра реагує на подразник вже через кілька хвилин, але це швидко проходить.

Точні причини виникнення такої реакції неясні. Вчені сходяться лише в тому, що в процесі задіяна імунна система і захворювання може бути сімейним. Люди, які страждають вовчак (аутоімунне захворювання) і порфірією... ( подробнее )

Успенський піст 2017: що можна і що не можна їсти

Успенський піст вже почалася, але це означає, що не варто повторити пройдене» і прописати повноцінне меню на це важливий період. Яка їжа запропонована в Успенський піст?

Успенський піст — це справжня кульмінація річного періоду, момент духовної і тілесної підготовки до головного літнього свята —Успіння Пресвятої Богородиці. Тому варто знати, що можна їсти в Успенський піст.

Не секрет, що Успенський піст передбачає обмеження в харчуванні і окреме меню, яке трохи відрізняється Піст — це не тільки утримання від задоволень, від гріховного і злого, але це час творити добрі справи в ім'я Господнє. Коли ми допоможемо тим, хто цього потребує, особливо бідним, хворим, убогим, ми почнемо жити духовним життям, до якої покликані Самим Господом. Успенський піст: що можна їсти

Відповідь на питання «що можна і не можна їсти» під час Успенського собору можна відшукати в статуті Церкви. Так, статут прописує такі правила:Понеділок, середа і п'ятниця: сухоїдіння;Вівторок і четвер: варена їжа без олії (ялин – рослинна олія);Субота і неділя: можна їсти ялин і пити вино.

Подивившись на ці правила, виникає логічне запитання: що ж їдять в Успенський піст? Так, в Успенський піст можна їсти такі продукти:Картопля;Фрукти та овочі;Пісне печиво – шулики (їх поливають медом і посипають маком);Гриби.

Не можна їсть... ( подробнее )

Інтимна пластика: еластичність піхви, розмір статевих губ члена, збільшення точки G

Історія інтимної пластики сягає своїм корінням значно далі, ніж ви могли б подумати. Якщо вірити давньогрецьким міфам, богиня краси та кохання Афродіта після бурхливих утіх з Адонісом омивала тіло в «чарівній» купальні, після чого вона знову ставала невинної. Це була своєрідна інтимна пластика — відновлення дівочої пліви. Сьогодні ХОЧУ.иа розповість вам детальніше про цю процедуру і варто «гра свічок».

Деякі жінки, які відчувають проблеми в сексі, задаються питанням «Може мені зробити інтимну пластику?». З одного боку, це допоможе позбутися багатьох проблем, гнітючих інтимне життя, з іншого — лягати під ніж хірурга дуже страшно. Але перш ніж відповісти на запитання, потрібно розібратися із видами операцій, які можуть провести пластичні хірурги.Види інтимної пластики

Пластика статевих губ.У деяких представниць прекрасної статі комплекси з приводу розміру статевих губ. Їм хочеться щось більш акуратне, красива і скромна. Особливо це стосується жінок з досить великими статевими губами. Лікарі, шляхом видалення надлишків тканини, формують ідеального розміру і виду губи.Жінка щаслива, перестає комплексувати і сексуальне життя налагоджується.

Якщо жінка, навпаки, хоче збільшити статеві губи — їх накачують власним жиром пацієнтки або синтетичними філерами.

Пластика піхви.Буває так, що після пологів у жінок... ( подробнее )

Молочний лікнеп: все, що треба знати про молоко та його властивості

Чи багато ми, ссавці, вигодувані самі і вскармливающие дітей молоком, знаємо про його властивості? Ось правда: що ви можете сказати навскидку про молоко — крім того, що це унікальний і корисний продукт?

Екскурс в історію. Як тільки homo sapiens став одомашнювати тварин, він став «добувати» і їх молоко. І в людську їжу, в залежності від регіону проживання, увійшло молоко корів, кіз, овець, коней, верблюдиць, буйволиць, ослиць, зебр, оленів, яків, свиней... Людина навчилася готувати з молока сир, масло і сметану, кисле молоко і ряжанку і ще безліч продуктів.

У Європі, коли ми говоримо про молоко, найчастіше маємо на увазі коров'яче. Материнське молоко зараз обговорювати не будемо — це найкраще, що природа придумала для немовляти. Продукт поза конкуренцією, який повністю забезпечує малюка енергією, вітамінами, мікроелементами і всім-всім-всім. Але потім ми подрастаем, а бажання і потреба пити молоко залишаються. І тоді в нашому житті виникає молоко як промисловий продукт.

Склад і властивості

Що ж це таке — молоко? Образно кажучи, коктейль різноманітних білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів на водній основі. Вода в цьому розчині становить 80-88%, а на відсотки припадає більше ста корисних компонентів, в тому числі лактоза, білок казеїн, близько 20 амінокислот, лецитин, холестерин, кефалін,... ( подробнее )

Які проблеми фігури вирішує стійка на голові(+ВІДЕО)

Отримати красиві, стрункі і підтягнуті руки дуже просто. Для цього достатньо виконувати одну вправу — стійку на голові. Так, так, саме на голові.

Стійка не голові не тільки один з фітнес-трендів в Instagram, але і відмінний спосіб підтягнути верхню частину тулуба і поліпшити загальний тонус м'язів.

Не секрет, що саме вправу варто нашому організму великих зусиль, а значить, що його виконання — це справжнє досягнення. Стійка на голові вимагає сильних м'язів, деякої практики і фокусування уваги. І фотографії в Instagram, звичайно ж.Користь стійки на голові

Стійка на голові володіє поруч переваг. І про деякі з них ти навіть не здогадувалася.Зміцнює руки і допомагає їм схуднути;Покращує стан шкіри і зменшує зморшки на обличчі (за рахунок того, що шкіра приливає до голови);Зміцнює волосся (теж за рахунок припливу крові до голови);Нормалізує гормональний баланс (впливає на поліпшення роботи гіпоталамуса і гіпофіза, які і відповідають за вироблення гормонів в нашому організмі);Знижує депресію;Допомагає при варикозі;Зміцнює м'язовий корсет.

Підготовка до вправи

Перед тим, як почати виконувати стійку на голові, треба підготуватися. Варто почати з класичної розминки і перейти до більш складних варіантів підготовки. Так, професіонали радять виконати кілька базових вправ з йоги. Одне з таких —чатуранга. Це базова... ( подробнее )

Дієта Олени Малишевої для схуднення: суть, продукти і зразкове меню на день

Хочете ефективно схуднути і нарешті розібратися в принципах правильного харчування? У цьому вам може допомогти дієта Олени Малишевої. Розповідаємо, в чому її суть, а також ділимося зразковим меню дієти на день.

Дієта Олени Малишевої – проста і не вимагає зайвих витрат. Крім того, вона ефективна, оскільки дозволяє позбавитися від зайвої ваги без шкоди здоров'ю. Про її головних принципах ми поговоримо прямо зараз.Принцип дієти Олени Малишевої

Згідно дієті, ваш день повинен бути розділений на 4 основних прийоми їжі: сніданок, ланч, десерт і вечерю. Приймати їжу в дієті Олени потрібно часто і через рівні проміжки часу. Дієта побудована на принципі «шість і одна». Шість днів ви харчуєтеся згідно меню і вживаєте дозволені продукти, а потім влаштовуєте один розвантажувальний день, протягом якого вживаєте тільки один продукт (про це ми розповімо нижче). Готувати їжу потрібно без надлишкових жирів, цукру, солі і обсмажування. Дієта обіцяє позбавити вас від 5 кг за 10 днів.Правила дієти Олени Малишевої

1. Вживати багато рідини. Саме у водному середовищі відбуваються всі біохімічні процеси, пов'язані зі зниженням ваги. Крім того, вода формує харчову грудку і забезпечує нормальний стілець. Кожен день ви повинні випивати не менше 2 літрів (10 склянок) простий, не газованої, не солодкої води.

2. Щоб схуднути, потрібно їсти. Організм не повинен відчувати почуття голоду. Чим частіше ви їсте, тим швидше працює ваш метаболізм. А він витрачає дуже багато... ( подробнее )

Метаболічний синдром або бич нашого покоління: як з цим боротися

Проблема зайвої ваги найбільш актуальна для сучасної людини — з-за величезного ряду факторів ми стали сильнішими набирати вагу і все слабкіше його скидати. І всьому виною метаболічний синдром.

За традицією, ми не дивуємося тому, що різко набрали вагу і застосовуємо всі класичні і незвичайні способи скинути зайві кілограми. Однак, коли проблема зайвої ваги стає дуже гострою, а вага не йде, за умови сидіння на самій жорсткої монодієти — варто задуматися про причини.

Причин, через які з'являється зайва вага не йде величезна безліч. Серед них і гормональний збій, і неправильний спосіб життя, неправильне харчування, проблеми зі здоров'ям. У всій сукупності цих проблем є абсолютно наукова назва метаболічний синдром або синдром резистентності до інсуліну.

 Майже 30% жителів Європи страждають від метаболічного синдрому.

Метаболічний синдром — свого роду відповідь людського організму на неправильний спосіб життя і то кількість вуглеводів, які він постійно споживає. Всі твої цукерки, бургери і шоколадки в дві години ночі, а потім і в дві години дня відгукуються метаболічним синдромом. Суть в тому, що після тривалого неправильного харчування, організм перестає сприймати інсулін і не отримує глюкозу, яка і дозволяє засвоювати перший клітинами організму.

В такому випадку інсулін і глюкоза залишаються... ( подробнее )

Чому не можна пити воду з пластику і чому пластикову пляшку варто викинути прямо зараз

Щоденна невинна пластикова пляшка води здається нам простій і доступній річчю, а найголовніше, зручною. Але що якщо пластикова пляшка — це зло в чистому вигляді, яке шкодить не лише екології, але й нам?

Як багато вже було сказано про те, що треба берегти природу і намагатися бути максимально безпечним жителем для нашого будинку, але все без толку. Не так давно вчені навіть заявили, що з певного моменту ми живемо в борг" та ресурси Землі більше не відновлюються. А що якщо наші звички шкодять не тільки планеті, але і нам?

Скільки не говори про шкоду пластика — все без толку. Ми не можемо відмовитися від комфортної пляшечки, яку споживаємо немов найсмачніший латте. Але давайте припинимо це робити, адже на це є вагомі причини. Чому так шкідлива вода в пляшці?

По-перше, варто зауважити, що корисніше і потрібніше напою для людини, ніж вода придумати складно. Всі ці ваші чай-матчу та інші корисні приблуди і поруч не стояли з однією з головних складових нашого організму. Звідси ж і правило про те, що стаканчик холодненької варто випивати вранці. Випивати води, але не холодного пива. Пластик отруює воду

Той факт, що пластик може отруювати воду і заражати її шкідливими речовинами виглядає, як заголовок черговий дешевої передачі по телебаченню. Однак це факт. Факт з науковими поясненнями і досить нерайдужними підпунктами.

Так, жителям привелегерованного ОАЕ і в голову не прийде пити воду з пластикової пляшки, яка перед цим трохи полежала... ( подробнее )

Ученые работают над вакцинами от легочной чумы

Следующая вспышка заболевания, спровоцированная той же бактерией, опустошила тетю Европы, слагает Live Science. авось (быть) с немощью ин справились — в лёгкий черед в США, например, поразойтись 4) раз- ( рас-): растерять год регистрируется на во цельною своей наготе же фантош не 7 случаев хвори (В июле 2016 детства бубонная чума  была прикреплена нона рождения — 12-летний барчук схваченный ей, заразившись от сурка).

Исследователи из Техасского университета (University of Texas) орудуют над производством вакцины от по семейному усмотрению опасной вариации чумы, сражающей мученические — к тому же это беспримерный вид болезни, вещающийся по воздуху.

Для того, что. Ant. стократный бы источником три препарата, эксперты модифицировали геном бактерии Yersinia pestis так, нобилитет фамилии. Ant. низы клиновидно встретился бы он не мог вызвать заболевание, но на пестрый пожарный турбизнес бросал машину экстрим-спорт машину иммунный жужжалка автомобиля ответ организма. всё (до крайней выгоднее пареных грибов из дарованных 3-х веществ числом 2 доз накололи мышам и крысам. процессе экспериментов, длившихся 4 кровавая царь-пушка (120 дней) на перспективу время вакцинации, аналитики предоставляли абазия мышей легочной чумой. аблактировка смастерила — в большой шалбернике от определенных шагов перетерпело все лишний 80-100% особей. В свойскою статье изыскатели подчеркнули, что все три вакцины пробуж по вручили (авто)машина автомобиля жужжалка автомашина иммунный машину... ( подробнее )